cara langsing yang aman dan cepat: 6 Tips mendapatkan tubuh langsing dengan diet aman dan sehat

6 Tips mendapatkan tubuh langsing dengan diet aman dan sehat

Sebelum kita beranjak ke tips mendapatkan tubuh langsing dengan diet aman dan sehat berikut beberapa faktor penyebab kelebihan berat badan diantaranya faktor genetik,stress,kurang tidur,suka mengkonsumsi makanan dan minuman manis.

Berikut 6 tips mendapatkan tubuh langsing dengan diet aman dan sehat :

1. Menentukan target

Tetapkan target yang realistis sebelum memulai menerapkan cara diet alami dan selama diet berlangsung.

2. Mengatur pola makan

Agar berat badan bisa turun dengan cepat maka anda harus mengatur pola makan dengan tepat.

3. Menghindari makanan berlemak.

Apabila anda melakukan diet namun sama sekali tidak menghindari makanan berlemak, berarti usaha anda hanyalah angan-angan hampa.

4. Konsumsi makanan kaya serat

Makanan yang mengandung banyak serat adalah kacang polong, alpukat, pisang,pepaya, brokoli, kubis, pir, jagung, dan beras merah.

5. Perbanyak minum air mineral

Air mineral penting bagi tubuh.air mineral dapat menurunkan berat badan.ebelum makan minumlah satu gelas air mineral, sehingga porsi makan akan berkurang.

6. Olahraga

melakukan olahraga 30 menit sehari secara rutin. Diawali dengan pemanasan tangan, kaki, dan kepala. lalu bisa dilanjutkan dengan joging, sit up, ataupun push up. Kegiatan olahraga ini apabila dilakukan secara rutin dapat membantu anda dalam proses penurunan berat badan.